2012/2/3
運動は寿命を伸ばす！≪立春の祝・日の丸付き版≫
今日は、運動の効用についてお話しましょう。
『週刊ポスト』のコラムに、白澤卓二（順天堂大学教授）の話で、
「週１５０分の運動で寿命は４年伸びる」、という興味深い話が載っていました。既に読んだ方もあるでしょうね。
その話を要約すると、
２００８年のＷＨＯの運動ガイドラインによれば、週に１５０分の中程度の運動が推薦されています。
それは、週に５日間運動する人の場合だと、１日あたり３０分程度の運動になる。
そこで、次のような研究結果が出たのでした。
台湾の国立衛生研究所のチパン・ウェン博士らが、１９９６年から２００８年に、同国の４１万６１７５例を平均８年間追跡。次のような結果を得た。
週に、「ほとんど運動しない群」（約２２万人）
週に、９２分（1日約１５分）の運動をしている「低運動量群」
（約９万人）
週に、１５０分以上の運動をしている
「中程度以上の運動量群」（約１０万人）
の３グループに分けると、
・「低運動量群」は、「運動をほとんどしない群」に比べて、全死亡リスクが１４％、がんによる死亡リスクが１０％ 低かった。
＊３０歳時点での平均余命は、男性で２．５５年、女性で３．１０年長かった。
・「中程度以上の運動量群」は、「運動をほとんどしない群」に比べて、全死亡リスクが２６％、がんによる死亡リスクが１７％低くかった。
＊３０歳時点での平均余命は、男性で４．２１年、女性で３．６７年長かった。
運動効果に関しては、運動時間が１５分延長するごとに、全死亡率が４％、がんによる死亡率が１％ずつ減少した。
つまり運動の健康増進に対する効果は、運動時間が長ければ長いほど高いこと、１日１５分の運動でも十分に効果があることが分かったのである。
●ウォーキングの効用
また、バージニア大学のアミー・ハキム博士は、１９８０年から１９８２年の間にホノルル心臓プログラムに参加した６１歳から８１歳までの７０７人の非喫煙男性を１２年間追跡調査し、１日に歩く距離と健康増進効果の関係を検討した。
・その結果、１マイル（１．６ｋｍ）から２マイル歩いている人は、１日に１マイル以下の人に比べて、死亡率が１５％、２マイル以上歩いている人は死亡率が２１％減少していることが分かったと報告している。
いずれの報告も、ウォーキングなど毎日の軽い運動が健康増進効果につながることを示している。
（週刊ポスト2012．2．10号より）
これが載っていた記事です。
運動の効果が、シッカリ数値に現れていますね。
と言うことで、明日（２/４）から"立春"です。
健康は幸運を呼ぶ 大切な要素。
皆さん～、 今年は健康人生に変えてみようではありませんか～！
Ｐ．Ｓ．
私は一日平均３０分ほどは何とか運動しています、が、もっと増やそ～っ！
皆さんは どうですか～！？
今日の更新時間・・・22：30
（明日２/４〈立春ですね〉は、有隣堂アトレ恵比寿店で書店フェア＝占い鑑定イベントを開催！
ドシドシいらして下さいね～！ 東京の恵比寿駅の駅ビル・アトレ５Fです。１３時～１８時 開催）
２月４日 祝 立春
春は立春から。新しい運気の一年の始まりの日。
皆様にとって素晴しい一年になりますように。
2012/2/2
北枕の話・・・体にいい寝方向は？
北に頭、南に足を向ける"北枕"は、体に良いという説と、縁起が悪い、という２つの説に分かれています。
皆さんも、北枕について、何か聞いたことがあることでしょう。
そもそもこの北枕の話は、遡（さかのぼ）ること２,５００年前、釈尊がお亡くなりになった時の様子が、仏典『涅槃経』（ねはんぎょう）に次のように記してあったからでした。
「その時世尊は右脇を下にして、頭を北方にして枕し、足は南方を指す。面は西方に向かい・・」（涅槃経）
* 涅槃経・・・
正式には大般涅槃経(だいはつ ねはんぎょう)という。原始仏教の経典。釈迦の晩年から入滅前後までを伝記的に述べながら、仏教の基本的な立場を明らかにしたもの。
あの お釈迦様が北枕で亡くなられた。だからきっと縁起が悪いんだ・・と短絡的に考えた人が言い出したんでしょうね。
考えてみて下さい。お釈迦様ほどの方です。悟りだけでなく、「気」の達人でしたから、体に一番いい方向をご存知だったに違いありません。ですから最期に、自然に南北に体を合わせて休まれたのでしょう。
●"北枕"は自然に則してた寝方である
北枕にするといい というのは、地球の地磁気が影響しているらしい、という説もあります。
自然のままに生きている動物たちは、目に見えない磁気も自然に上手く取り入れているようで、こんな研究報告もありました。
「牛や鹿は南北方向に体をそろえて休むことが多い」、との研究報告が、ドイツとチエコの国際チームの発表であった。
研究者たちは、グーグル・アースで世界３０８ケ所の牧場の様子を観察し、８５１０頭の牛の体の向きを統計分析したところ、この結果が出たと言います。
ところで私の寝方向は、見事な"北枕"になっています～。それには理由があります。
昔、いろいろ方位学の研究に没頭し、何でも試していた時期のことです。研究の一環で、毎日いろいろな方位に頭を向けて寝ていました。どの方位に頭を向けると快適な目覚めか、と。
母が上京した時にも、日ごとに、あっちやこっちに頭を向けて寝させたりも したものです（笑）。
そして実験に実験を続けた結果、北枕が一番気持ちいいと感じ、ここ１０年以上 ずっと"北枕"で通しています。
皆さんは、どっちの方向に頭を向けて寝ていますか？
今日の更新時間・・・22：29
（今日、鳥取県倉吉市の実家近くに住む姉に、昼頃に電話をしたら、「ついさっきから大雪が降り始めたのよ」、と言っていました。「ここのところ雪はずっと降っていなかったのに」 とも。
ここ横浜は、雪は降りませんが外は寒いですね～。
ところで昨日、「みなさん、寒いですから風邪には気を付けて・・」 と書いたら、こんなブログ・コメントが。
「先生、沖縄にも来て下さ～い。暖かいですよ」 Ｍ子。
沖縄いいですね～！ Ｍ子さん、暖かさを全国に飛ばしてください～、という事で、今日も皆さん、暖かくしてくださいね。
そして明日はいよいよ"節分"です。豆まきしなくちゃ～～～！）
2012/2/1
運気の変わり目は、誕生日と、立春（２月４日）
今日は２～３日後に控えた、節分、立春のお話です。
私は、今まで何万人という方々の鑑定をしてきました。
その中で、人の運気の大きな変わり目は、"年に２回"ある、と分かりました。
一つは、その人の誕生日です。
毎年の誕生日を期に、運の流れが変わる。
そしてもう一つが、２月４日（うるう年は２月５日）の"立春"（りっしゅん）です。
今年は２月４日が立春。
立春の時は、運気が大きく変わります。
１月１日（元旦）も変わり目ですが、これはいわば表面的な節目。
それに比べ２月４日は、前年と内面からまったく違う新しい年のスタート！であり、深い所から起こる変化、まったく違うステージに移った、という変わり方です。
前年のお宝期間の努力が真に報われるのも、この２月４日から。
ここの所ツイてなくて・・、という人や、散々な昨年だった・・という人は、２月４日を境に運気が一変するでしょう。
心機一転、大逆転ですね！
●鬼は外～！ 福は内～！
ところで"節分"とは、立春の前日（今年は２月３日）のこと。
そして節分の豆撒きは立春を年初めとして、新しい年の幸運を願っての昔からの習慣です。
「鬼は外～！福は内～！」
悪いものは追い出して 幸運を招き入れましょう。
立春の早朝、禅寺では門に「立春大吉」と書いた紙を貼る習慣がありますが、新しい一年の初頭に、縁起のいい言葉ですね。
また 方位学や、四柱推命、風水etc....が、節分まで前年に属し、立春をもって新しい年に入りますが、それなども立春を一番の重要点とし、年運の変わり目・節目と知って定めているからです。
という訳で皆さん、立春からのここ１年の願を立て（計画を立て） 今年も激しく盛り上がっていきましょう～～～！
「鬼は外～！ 福は内～！」
Ｐ．Ｓ．
私の小学校時代には、節分の夜、ご近所の自宅で催す豆まきに、何件も行ったものです（私は２人の姉と一緒に行きました）。ビニール袋を持ってスタンバイする。すると部屋の電気が暗くなる。そして始まる。
「鬼は外～！ 福は内～！」
すると豆だけじゃなく、餅や煎餅、みかん、干し柿、粟おこし、チョコレートなどのお菓子類が次々に飛んでくるのを、大人も子供も、みんなでキャーキャー言いながらよく見えない中、キャッチしたものです。
また鬼のお面をかぶったおじさんに、豆をぶつけて部屋から追い出したりもしたな・・。
懐かしいなぁ～。
今日の更新時間・・・22：13
（皆さん、毎日寒いですが、風邪などひかないよう 暖かくして過ごして下さい～！）
2012/1/31
私の手相"流年法"の初鑑定で ビックリ！のＮ子さんの話
この言葉で、半信半疑の彼女が"大ノリ！"に変わる
今日、３０分鑑定にいらっしゃったＮ子さん（２９歳 ５月生まれ）は、見た所、手相に半信半疑といった風でした。
いらっしゃった動機も、
「知り合いに勧められたので・・」 という事ですから、私の手相がどんなものか余りご存知ないまま、いらっしゃったのかもしれません。（表情も沈んでいました）
でも数分後には、その彼女の表情がパ～ッ！と明るくなり、ノリにノッて会話も弾んだのです。
それは私が、彼女の手相をチラッと見て こう申し上げた瞬間から。
西谷 「Ｎ子さんは、２１歳の誕生日頃に、深い縁のある男性と大恋愛 をしたでしょう。」
すると、
Ｎ子さん 「エエ～ッ！ 何で分かるんですか！？
私、２１歳の誕生日に、知り合ったばかりの彼との初デートで
東北に旅行に行き、それが縁で、
７年間付き合ったんですー！」
西谷 「その人は、とっても深いご縁の人です。ところでその他にも、
１７歳の初めと、１８歳の初めにも恋をしてますね。」
Ｎ子さん 「（一瞬考え・・）はい、しました。」
●Ｎ子さんのバイオリズムは、誕生月５月頃が最高！
そこで私は、手相で彼女の"恋の法則"を読み取り、こう告げたのです。
西谷 「Ｎ子さんは、いつも恋を誕生日頃にする傾向があるでしょう。
大体４月、５月頃に恋の気運が盛り上がって、
秋から冬に冷める・・どうですか？」
Ｎ子さん 「その通りです！ 当たってます。私は以前はいつも誕生月の
５月頃に新しい彼が出来て盛り上がり、付き合って、
秋・冬に上手く行かなくなるんです」
彼女のバイオリズムは、毎年、誕生日前後に一番強い運気が来ていたのですね。モテ期をはじめ、全ての運が春頃に最高潮になる、という波形でした。（このバイオリズムは手相の"流年法"で読み取ったもの）
７年付き合った彼氏とは、別れて間もないＮ子さんですが、次の彼氏（本命）にまもなく会うことを伝え、恋愛・結婚についての鑑定は終了。続いて仕事や引っ越しの鑑定に移りました。
そして終わってみると、とても充実し盛り上がった鑑定になっていました。
今日の更新時間・・・21：57
2012/1/30
"一生懸命"に生きる
そうしないと、結果が楽しみにならないし、生きていて面白くないからです。
今日、日本経済の発展に多大な貢献をした、偉人、渋沢栄一さんの本を読んでいたら、次の言葉に"我が意を得たり"、と思いました。
＊渋沢栄一・・・しぶさわ えいいち。
天保11年2月13日（1840年3月16日） - 1931年（昭和6年）11月11日）は、幕末から大正初期に活躍した日本の武士（幕臣）、官僚、実業家。
欧州視察の経験をもとに、第一国立銀行や東京証券取引所などといった多種多様（５００余り）の企業の設立・経営に関わり、日本資本主義の父といわれている。
それは（我が意を得たりと思ったのは）、渋沢栄一さんの話の中の、
「獅子は兎を追うにも全力を用いる」 という話。
事の大小に関わらず、どんな事でも やるからには全力で、その事だけに集中して時を過ごす。
それは、仕事はもちろんの事、遊びでも同じだと述べていらっしゃる。
「働く場合には十分精神を集中して働いたなら、遊ぶ場合もまたこの疲労を癒すべく十分に遊ぶのがよい。遊ぶときに十分精神を込めて遊ばないような人は、必ず働くときも精神を込められるものではないと思う」
（渋沢栄一 談）
もちろん、遊ぶ時だけ一生懸命で、仕事がいい加減～、というのはダメですが！（笑）
でも一つ言える事は、遊びを一生懸命に出来る人なら、（意識の方向を変えれば）仕事でも相当な所まで行く、という事です。
という事で今日は、"一生懸命"のお話でした。
Ｐ．Ｓ．
今日の話は 男性の為の話題で、女性の方は、仕事もいいけど、結婚して幸せな家庭を築くことに"一生懸命"になるべきですね。そして既婚者は、家庭的な幸せを"一生懸命"追求する。
これが今日、言わなくてはならない事でした。
今日の更新時間・・・22：30分。
（明日の私は、今日に引き続き、直接鑑定の日です。お待ちしています！）
2012/1/29
≪鑑定日記＋夢判断≫
バッタの夢 と 後日談、そして対策
まずはお便りのご紹介です。
バッタが死んでいる夢 と 以前見たバッタの夢の後日談
こんにちは。先日手相鑑定でお世話になった、T、Mと言います。いつもありがとうございます。
さて今回は夢についてお聞きしたくメールさせていただきました
＜広い田んぼでイナゴ？バッタ？が一匹一部溶けて死んでいた夢＞です。
何年も前に、畑に いなごだか バッタが何匹もいて荒らされたりした夢を見た何日か後に、当時付き合っていた恋人にフラれましたが、今回は恋人はいません。
先生の鑑定によると、そろそろ運命の人があらわれる時期なのですが、何か気を付ける事がありましたら教えていただきたくメールしました。
忙しいところ厚かましいかとは思いましたが、よろしくお願いいたします。＜終了＞
（Ｔ．Ｍ．）
西谷泰人の夢解説
う～ん、バッタの夢をみましたか。この夢は以下のような判断になります。
バッタ、コオロギの夢・・・
これらは心配事や、良くない事 が起きる予告の夢。
お便りにあった、バッタに畑を荒らされた夢を見て、付き合っていた恋人にフラれた など、まさに夢の通りの"災難"でしたね。
ただし今回は、バッタが死んでいた夢ですから、凶のエネルギーが少なくなっている と考えられます。
田畑が荒らされる夢・・・
夢に出てくる田畑は自分自身の象徴です。その田畑が荒らされるのは、他人から迷惑を蒙（もうむ）ったり、乱される事の警告となります。
尚、バッタ類の夢で、コオロギの鳴き声を聴く夢も・・・
不吉な出来事が起こる前触れです。夢後１週間は注意をしましょう。
こういう夢（凶夢）を見た時は、この夢を見た事を周囲の人に話すと、「話す＝離す」 ことに通じ、凶のエネルギーが自分から離れ、「大難を小難、小難を無難」にまつりかえる事が出来ます。
また凶夢を見たなら、今やろうとしている事や、気になっている人への告白等は、そのまま進めるとチョッと難しい展開になりますよ、というメッセージです。
ですから この夢を期に、自分の思い描いていたやり方を変えるとか、方向性を変える、人選びを変えるなどする努力をすれば、急に"いい夢"を見るようになるでしょう。
人は、今進んでいく延長線上の未来を"夢"で（抽象的に）見ているのですから、夢を手引きに活用して、一番いい人生を掴んで下さい。
今日の更新時間・・・21：22
2012/1/28
昨日お聞きした"後日談"の、もう一つの話～
今日は昨日書けなかった、もうお一人の後日談をご紹介します。
●お嬢さん（Ａ子さん）の、５年前の"手相予測"と"後日談"
昨日、５年振りに鑑定にいらっしゃったＫ子さん（４５歳）からお聞きした話です。
Ｋ子さんには、２人のお嬢さん（長女 ２１歳、次女 １８歳）がいらっしゃいます。
次女のＡ子さんは、母のＫ子さんと一緒に５年前に鑑定にいらっしゃっています。
今日は、５年前にＡ子さんにした手相予測の後日談です。
Ａ子さんは当時１３歳、中学１年生でした。
彼女は、その頃、登校拒否をしていて、母のＫ子さんも困っていらっしゃいました。
私が彼女の手相見ると、"１５歳の終わりに恋をする印"や、その他の出来事がシッカリ描いてありました。
それで私は、彼女に こう言いました。
「Ａ子さんは・・・１５歳から開運期に入ります。そして１５歳の終わりに とってもいい恋人が現れます。その男の子が、あなたをを守ってくれる事になるでしょう」（西谷 談）
もっとも、私はいつものように、自分が昔言った言葉を一切覚えていません。Ｋ子さんが今回お持ちになった鑑定書に書いてある記録文章を見せてもらい、知りました。
●それで後日談は・・
Ａ子さんのその後ですが、高校１年生になった１５歳の終わり頃に、彼氏が現れたのです。
（「丁度、先生がおっしゃった１５歳の終わり でした」〈母Ｋ子さん 談〉）
そしてＡ子さんは、その彼がいるお陰で、３年間とても幸せな高校生活を送る事ができたそうです。
これが、Ａ子さんについての後日談です。
●青春時代の出来事は、流年が容易に読める
ところで、１５歳の終わり頃に恋がある・・なんて、手相でよく分かるな、と思う方もあるでしょうね。
でも、この時期（年代）の恋愛や恋人出現の年齢を読む（当てる）のは、全然難しくありません。
何故なら、手相の流年法で１５歳～２１歳の間は、かなりの幅（１年幅）があり、慣れれば １年を４等分に分けて読み取る事が出来るからです。
この年代は、１年幅が３ミリほどもありますからね。
（ 手相の流年は、年を取るほど１年幅が狭くなります）
と いう事で、今日はＡ子さんの手相鑑定の後日談をご紹介しました。
Ｐ．Ｓ．
年を取るほど"手相流年"の１年幅が短くなっていく理由については、拙著『年を取るほど時間は速く進む』（創文刊）の１章で詳しく解説しています。ご参照ください。
今日の更新時間・・・21：22